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Conférence : Les 7 règles pour bien dormir avec Nicole Gratton, auteure. 

Le sommeil est une période essentielle de la journée pour permettre au corps de se reposer et de recharger son énergie. La conférencière vous prodiguera trucs et conseils pour bien comprendre les cycles du sommeil, pour améliorer la qualité et pour éviter les réveils durant la nuit. Elle abordera les thèmes des alliés saboteur, de l’hygiène d’un bon sommeil en sept étapes et de la sieste bien gérée. Cessez de compter les moutons! Venez apprendre des techniques pour avoir un sommeil plus réparateur, pour mieux récupérer votre énergie et pour diminuer votre insomnie. 

Le mercredi 26 février à 19 h. 

Conférence au coût de 5 $ pour les membres de la bibliothèque (sur présentation de la carte), de 10 $ pour les non-membres. Places limitées, billets disponibles au comptoir du prêt de la bibliothèque. 

Information : 450 562-4578.

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